Etiqueta: Autocuidado
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[Reseña]: Una Buena Vida
![[Reseña]: Una Buena Vida](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2023/06/Una-buena-vida.png)
El libro “Una Buena Vida” es el resultado del mayor estudio mundial para responder a la pregunta más importante de todas: ¿Qué nos hace felices? Este proyecto investigativo de carácter longitudinal es desarrollado por la Universidad de Harvard desde la década de 1930 y se mantiene activo hasta hoy. Se enfoca en el desarrollo de personas adultas…
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[Reseña]: La ciencia del buen dormir
![[Reseña]: La ciencia del buen dormir](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2023/05/La-ciencia-del-buen-dormir.jpg)
¿Tienes problemas para dormir? No estás solo ¿Eres de los que duermes bien? Eres un afortunado. “La ciencia del buen dormir” es un libro de divulgación científica del sueño de carácter práctico, y quiere mostrarnos cuán importante es, con relación a esto el autor señala que, su objetivo “es establecer puentes entre el conocimiento científico…
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[Reseña]: La revolución del Bienestar
![[Reseña]: La revolución del Bienestar](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2023/04/La-revolucion-del-bienestar.jpeg)
“Tenemos derecho a ser felices, a hacer lo que amamos y a ser respetados” (p.13) Las autoras comienzan a preguntándose qué es el bienestar, cómo podemos aumentarlo en medio de este mundo caótico y qué significa realmente sentirse bien. En busca de respuestas, han realizado un camino hace años que dio origen al libro “La…
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[Reseña]: Palabras para sanar
![[Reseña]: Palabras para sanar](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2023/02/Palabras-para-sanar.jpeg)
“Acuérdate de que las relaciones de pareja no son las únicas que pueden romperte el corazón. A veces sucede con alguien que sentías muy cerca, con un familiar o con un sueño que no ha salido bien. No importa lo que sea: sobrevive y rehúsa convertirte en la víctima de tu historia” (. 173) Rupi…
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[Reseña]: EL pequeño libro de la ansiedad
![[Reseña]: EL pequeño libro de la ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2023/02/Diseno-sin-titulo-3.jpg)
La ansiedad es un de los grandes problemas de salud mental de la cultura occidental en la actualidad. Se puede presentar como una leve molestia hasta llegar a convertirse en una enfermedad inhabilitante para las personas. ¿Cómo enfrentarla? Se ha escrito mucho al respecto para tratar de entenderla y superarla. Y aquí es donde aparece…
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[Reseña]: El tratamiento del duelo
![[Reseña]: El tratamiento del duelo](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/12/el-tratamiento-del-duelo.jpg)
“Aunque la palabra duelo tiene varias acepciones, en este libro se emplea para definir el proceso de adaptación por el que pasa una persona que ha sufrido una pérdida” (p.61). Para el autor este proceso es natural y señala que aquellos que acompañan el duelo no deben patologizar ciertas conductas pues son parte natural y…
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[Reseña]: Recupera tu poder
![[Reseña]: Recupera tu poder](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/ef57c-recupera-tu-poder-rut-nieves.png)
“Cuando nos abrimos a la verdad, la verdad nos libera” (p.17); “La seguridad, la paz y la alegría surgen de dentro de cada uno de nosotros” (p.23) y, como dice el subtítulo: para recuperar tu poder, libera tu mente y tu cuerpo y tu propia vida. De esta manera “Recupera tu poder” se perfila como…
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[Reseña]: Regálate 5 minutos
![[Reseña]: Regálate 5 minutos](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/dc32f-regalate-5-minutos-jose-lacamara.png)
“Regálate 5 minutos” de la psicóloga clínica José Lacámara es una mixtura entre un libro y un journal porque te explica cómo funcionan los journal, pero, además, contiene páginas para completar la propuesta de la autora. El fenómeno del journaling ha surgido con fuerza en los últimos años, es una herramienta que se ha utilizado…
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[Reseña]: Los seis pilares de la autoestima
![[Reseña]: Los seis pilares de la autoestima](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/040df-los-seis-pilares-de-la-autoestima-nathaniel-branden.png)
“El carácter agitado de nuestra época nos exige un fuerte yo con un sentido claro de la identidad, competencia y la valía” (p.11) Nathaniel Branden en su libro los “Seis pilares de la autoestima” nos indica que una autoestima consolidada es la que permite enfrentar los temas urgentes de este mundo. Un tema complejo, del…
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[Reseña]: Tu cabeza te engaña… ¡Engáñala tú!
![[Reseña]: Tu cabeza te engaña… ¡Engáñala tú!](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/c5df4-tu-cabeza-te-engana-enganala-tu-pamela-nunez-scaled-1.jpg)
Pamela Núñez es psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y está es la tercera entrega de “Tu cabeza te engaña”, si quieres conocer los otros libros tenemos reseñas de ambos. Por lo tanto, es una autora que hemos leído anteriormente, lo que nos hacía tener expectativas acerca de este libro. “Tu cabeza te…