Etiqueta: Autocuidado
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[Reseña]: EL pequeño libro de la ansiedad
La ansiedad es un de los grandes problemas de salud mental de la cultura occidental en la actualidad. Se puede presentar como una leve molestia hasta llegar a convertirse en una enfermedad inhabilitante para las personas. ¿Cómo enfrentarla? Se ha escrito mucho al respecto para tratar de entenderla y superarla. Y aquí es donde aparece…
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[Reseña]: El tratamiento del duelo
“Aunque la palabra duelo tiene varias acepciones, en este libro se emplea para definir el proceso de adaptación por el que pasa una persona que ha sufrido una pérdida” (p.61). Para el autor este proceso es natural y señala que aquellos que acompañan el duelo no deben patologizar ciertas conductas pues son parte natural y…
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[Reseña]: Recupera tu poder
“Cuando nos abrimos a la verdad, la verdad nos libera” (p.17); “La seguridad, la paz y la alegría surgen de dentro de cada uno de nosotros” (p.23) y, como dice el subtítulo: para recuperar tu poder, libera tu mente y tu cuerpo y tu propia vida. De esta manera “Recupera tu poder” se perfila como…
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[Reseña]: Regálate 5 minutos
“Regálate 5 minutos” de la psicóloga clínica José Lacámara es una mixtura entre un libro y un journal porque te explica cómo funcionan los journal, pero, además, contiene páginas para completar la propuesta de la autora. El fenómeno del journaling ha surgido con fuerza en los últimos años, es una herramienta que se ha utilizado…
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[Reseña]: Los seis pilares de la autoestima
“El carácter agitado de nuestra época nos exige un fuerte yo con un sentido claro de la identidad, competencia y la valía” (p.11) Nathaniel Branden en su libro los “Seis pilares de la autoestima” nos indica que una autoestima consolidada es la que permite enfrentar los temas urgentes de este mundo. Un tema complejo, del…
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[Reseña]: Tu cabeza te engaña… ¡Engáñala tú!
Pamela Núñez es psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y está es la tercera entrega de “Tu cabeza te engaña”, si quieres conocer los otros libros tenemos reseñas de ambos. Por lo tanto, es una autora que hemos leído anteriormente, lo que nos hacía tener expectativas acerca de este libro. “Tu cabeza te…
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[Reseña]: Ecología Personal
La autora Cata Droguett nos dice que este libro es una invitación a un viaje que va desde afuera hacia adentro, en donde vas a descubrir un planeta desconocido para muchos, un planeta interior que se rige por las mismas reglas que el planeta en que habitamos: necesita de cuidado, si lo sobreexplotamos vamos a…
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[Reseña]: 1 hábito para cambiarte la vida. Cámbialo todo con un simple gesto
“1 hábito para cambiarte la vida” es un libro de autosuperación personal cuyo postulado central es que a partir de la instalación de un hábito específico podemos mejorar nuestra vida. Este sería asentar una práctica muy conocida en los deportes o en los jóvenes como chocar las manos, pero consigo mismo y frente a un espejo.…
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[Reseña]: Mi amiga ansiedad
En este libro se habla de manera cercana sobre la ansiedad, lo que se comprende porque lo que la autora hace es contarnos su experiencia, bastante extensa, con la ansiedad y como ha podido trabajarla y ¿por qué un libro para jóvenes? Porque si es una enfermedad que ya estaba presente, ésta aumento un 25%…