Etiqueta: Autocuidado
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Reseña: El TDAH es genial
Este libro está escrito por Penn Holderness que tiene TDAH y su esposa Kim Holderness que no tiene TDAH, pero que lo acompaña en su diagnóstico y juntos han tratado de visibilizar esta situación de manera de superar el estigma que genera a nivel social para convertirlo en algo más bien llevadero y una oportunidad…
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Reseña: Los 7 pilares del amor propio
El amor propio es como la dignidad, algo inherente al ser humano por el hecho de existir. No te lo tienes que ganar, tampoco merecer. El amor propio es la completa aceptación de lo que uno es con sus fortalezas y debilidades. En “Los 7 pilares del amor propio” Walter Riso abordará qué es el amor…
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Vuelta a clases: Consejos para volver a tener una rutina de sueño
Volver a la rutina tras las vacaciones suele ser difícil y es que durante el periodo estival nuestros hábitos cambian: tenemos la posibilidad de levantarnos tarde y trasnochar, nos desordenamos con las comidas porque tenemos la oportunidad de hacer más vida social. Por todo lo anterior, volver a la rutina puede ser complicado. Por eso…
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Neuro hábitos: Transforma Tu Cerebro
“Rompe tu bucle, transforma tus pensamientos y crea cambios duraderos”, esta es la tesis central de la autora en su libro Neuro Hábitos. Reconoce que somos resultado del mundo que nos rodea, pero también de aspectos internos representados por pensamientos negativos que nos repetimos continuamente convirtiéndose en hábitos que nos impiden alcanzar el potencial que…
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Respeta mis Límites: hablando de temas complejos
“Los límites son, en esencia, el entramado que define nuestra manera de actuar en el mundo.” (p. 11) Respeta mis p*tos límites tiene una manera fresca de contarnos los problemas de salud mental que nos afectan a diario por falta de conocimientos en el tema, pero de los que tampoco se habla mucho porque siguen…
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[Reseña]: La buena ansiedad
![[Reseña]: La buena ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2024/04/La-buena-ansiedad.png)
¿Cómo aprovechar el poder de la emoción más incomprendida? La Doctora Wendy Suzuki a partir de sus investigaciones ha descubierto que tratar la ansiedad solo como un problema es una visión estrecha y que, por el contrario, una dosis moderada de ansiedad es un elemento positivo que nos mantiene alertas, que nos impulsa a resolver…
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[Reseña]: Meditar en el caos
![[Reseña]: Meditar en el caos](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2024/03/Meditar-en-medio-del-caos-Daniela-Morel-Borchers.png)
Vivimos una época marcada por el vértigo, vamos de un lado para otro sin pausa y hacer un alto, en medio de tanto movimiento, o descansar son considerados lujos que solo se pueden dar algunos privilegiados. Es por ello qué pensar en tomar 20 minutos al día para sentarse a meditar parece imposible o se piensa…
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[Reseña]: Sí a casi todo
![[Reseña]: Sí a casi todo](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2024/02/Si-a-casi-todo-Ferran-Cases.png)
¿Es este otro libro de consejos para superar la ansiedad? Con esta pregunta comenzamos a leer el nuevo libro de Ferran Cases de la editorial Diana, considerando que hoy está de moda escribir libros de autoconocimiento y de cómo superar la ansiedad que es la pandemia del siglo XXI y cada año aparecen cientos de…
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[Reseña]: Cómo arruinar tu vida amorosa… ¡o no!
![[Reseña]: Cómo arruinar tu vida amorosa… ¡o no!](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2024/01/Como-arruinar-tu-vida-amorosa-o-no.png)
Este es el nuevo libro de Pamela Núñez, la escritora de la trilogía de “Tu cabeza te engaña”, que hemos reseñado y disfrutado, por eso quisimos conocer esta nueva propuesta de la autora que se subtitula: “Manual del amor relativamente cuerdo”. Tiene poco más de 150 páginas que se leen con total rapidez porque, como…
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[Reseña]: Hábitos atómicos
![[Reseña]: Hábitos atómicos](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2024/01/Habitos-atomicos-edicion-especial-James-Clear.png)
“Las pequeñas batallas que ganamos cada día son las que definen nuestro futuro.” (James Clear) ¿Qué mejor que comenzar el año de manera más saludable? ¿Qué mejor que perseguir esas metas que se te hacen esquivas a medida que avanza el tiempo? ¿Qué mejor que dejar atrás hábitos o comportamientos de los que tenemos conciencia…