Etiqueta: Autocuidado
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[Reseña]: 100 preguntas sobre el Ho’oponopono
![[Reseña]: 100 preguntas sobre el Ho’oponopono](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/527e0-100-preguntas-sobre-el-hooponopono-mabel-kast.png)
El Ho’oponopono es una antigua filosofía tradicional hawaiana cuyo método es la resolución de problemas interpersonales bajo dos principios claves: la reconciliación y el perdón. Actualmente, el concepto es utilizado para nombrar una práctica de sanación que fue adaptada por Morrnah Namalaku Simeona y difundida en sus inicios en Estados Unidos y, luego, por todo…
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[Reseña]: Atrévete a ser quien eres
![[Reseña]: Atrévete a ser quien eres](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/f0e1d-atrevete-a-ser-quien-eres-walter-riso.png)
“Ser diferente no es bueno ni malo… simplemente significa que tienes el suficiente coraje para ser tú mismo.” Albert Camus Muchos autores han hecho hincapié en la dificultad que tenemos los seres humanos para ser nosotros mismos, es decir, ser auténticos y lograr acercarnos más a ser nuestra mejor versión. Esto debido a que somos…
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[Reseña]: Deshacer la ansiedad
![[Reseña]: Deshacer la ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/4a22e-deshacer-la-ansiedad-judson-brewer-editorial-paidos-scaled-1.jpg)
“Cuanto mayor sea el grado de comprensión de nuestra mente, mayor será nuestra capacidad de trabajar con ella.” (p. 113) Judson Brewer se ha interesado por estudiar la ansiedad desde su disciplina, la psiquiatría, en la cual vio la existencia de una asociación entre la ansiedad con los malos hábitos y desde allí comenzó a…
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[Reseña]: El pequeño libro de la ansiedad
![[Reseña]: El pequeño libro de la ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/e4af1-el-pequeno-libro-de-la-ansiedad-ferran-cases-scaled-1.jpg)
La ansiedad es un de los grandes problemas de salud mental de la cultura occidental en la actualidad. Se puede presentar como una leve molestia hasta llegar a convertirse en una enfermedad inhabilitante para las personas. ¿Cómo enfrentarla? Se ha escrito mucho al respecto para tratar de entenderla y superarla. Y aquí es donde aparece…
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[Reseña]: Cuatro mil semanas
![[Reseña]: Cuatro mil semanas](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/03933-cuatro-mil-semanas-oliver-bukerman-editorial-planeta-scaled-1.jpg)
“Nunca tendremos las de ganar en relación con los instantes de nuestra vida porque no somos más que esos instantes.” (p.204) En la actualidad parece que vamos por la vida corriendo para ganar tiempo. Llenamos agendas, bullet journal, probamos el método pomodoro o cualquier otro y nos llenamos de actividades porque la vida hay que…
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[Reseña]: Hiper agotadas
![[Reseña]: Hiper agotadas](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/d6a7e-hiper-agotadas-emily-y-amelia-nagoski.jpeg)
“Hemos hecho una virtud el estar agotadas, el negarnos a descansar. Esta idea está tan arraigada en la cultura que Emily ya perdió la cuenta de la cantidad de mujeres que le dicen que se sienten culpables por dormir.” (p. 194) Amelia y Emily Nagoski son hermanas. Sus vidas laborales las hicieron compartir con diversidad…
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[Reseña]: CoMo
![[Reseña]: CoMo](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/8145f-como-carlos-jaramillo-scaled-1.jpg)
¿A quién no le gusta comerse un rico asado? ¿Un choripán? ¿Un pedacito de torta en la tarde o una dona para desayunar? El dr. Carlos Jaramillo escribe CoMo debido al éxito de su libro “El milagro metabólico” y también de “El milagro antiestrés” (del que te dejamos reseña). En todas sus obras, el autor…
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[Reseña]: Encuentra tu persona vitamina. En la familia, en la pareja, en los amigos, en el trabajo
![[Reseña]: Encuentra tu persona vitamina. En la familia, en la pareja, en los amigos, en el trabajo](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/642fb-encuentra-tu-persona-vitamina-scaled-1.jpg)
La Doctora Marian Rojas nos señala que su libro Encuentra tu persona vitamina “trata de la relación entre las personas” (p.15). Somos seres sociales, necesitamos vivir agrupados y relacionarnos, por lo que cuando fallan estas relaciones tenemos que construir la capacidad de gestionar el sufrimiento. La pandemia ha puesto en evidencia nuestra dimensión social y, de hecho,…
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[Reseña]: Respira: La Nueva ciencia de un arte olvidado
![[Reseña]: Respira: La Nueva ciencia de un arte olvidado](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/6552e-respira-la-nueva-ciencia-de-un-arte-olvidado-scaled-1.jpg)
Cuando hablamos de respirar pensamos, ¿hay algo más natural que esta acción? Sabemos que el resultado de dejar de respirar es la muerte, así de fundamental es esta acción, pero suele darse tan por sentado que no nos detenemos a pensar en cómo lo hacemos. James Nestor es una persona, como muchas otras, con la…
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[Reseña]: Tu cabeza te engaña con cuática
![[Reseña]: Tu cabeza te engaña con cuática](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/2f523-tu-cabeza-te-engana-con-cuatica-scaled-1.jpg)
“Calibrar, asignar el peso a las cosas de acuerdo a su dimensión real, es básico para la salud mental, y hacerlo bien – o no- definirá tu felicidad o miseria en cada ámbito de la vida” (p. 24) En “Tu cabeza te engaña” Pamela Núñez daba cuenta de cómo en muchas ocasiones somos nosotros mismos,…