Etiqueta: Autocuidado
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[Reseña]: Tu cabeza te engaña… ¡Engáñala tú!
![[Reseña]: Tu cabeza te engaña… ¡Engáñala tú!](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/c5df4-tu-cabeza-te-engana-enganala-tu-pamela-nunez-scaled-1.jpg)
Pamela Núñez es psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y está es la tercera entrega de “Tu cabeza te engaña”, si quieres conocer los otros libros tenemos reseñas de ambos. Por lo tanto, es una autora que hemos leído anteriormente, lo que nos hacía tener expectativas acerca de este libro. “Tu cabeza te…
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[Reseña]: Ecología Personal
![[Reseña]: Ecología Personal](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/eb5ff-ecologia-personal-cata-droguett.png)
La autora Cata Droguett nos dice que este libro es una invitación a un viaje que va desde afuera hacia adentro, en donde vas a descubrir un planeta desconocido para muchos, un planeta interior que se rige por las mismas reglas que el planeta en que habitamos: necesita de cuidado, si lo sobreexplotamos vamos a…
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[Reseña]: 1 hábito para cambiarte la vida. Cámbialo todo con un simple gesto
![[Reseña]: 1 hábito para cambiarte la vida. Cámbialo todo con un simple gesto](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/e9266-un-habito-para-para-cambiarte-la-vida-mel-robbins.png)
“1 hábito para cambiarte la vida” es un libro de autosuperación personal cuyo postulado central es que a partir de la instalación de un hábito específico podemos mejorar nuestra vida. Este sería asentar una práctica muy conocida en los deportes o en los jóvenes como chocar las manos, pero consigo mismo y frente a un espejo.…
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[Reseña]: Mi amiga ansiedad
![[Reseña]: Mi amiga ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/70396-mi-amiga-ansiedad.png)
En este libro se habla de manera cercana sobre la ansiedad, lo que se comprende porque lo que la autora hace es contarnos su experiencia, bastante extensa, con la ansiedad y como ha podido trabajarla y ¿por qué un libro para jóvenes? Porque si es una enfermedad que ya estaba presente, ésta aumento un 25%…
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[Reseña]: Siente lo que comes
![[Reseña]: Siente lo que comes](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/95957-siente-lo-que-comes.png)
¿Hay alguna relación entre lo que comemos y sentimos? Si bien podría parecernos, a priori, una premisa un poco extraña tiene mucho sentido. Estamos en una época de la especialización, de la cual la medicina no ha estado exenta. Esto tiene grandes ventajas, pero a la vez desventajas. Quizás la mayor desventaja sea olvidar que…
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[Reseña]: Diario de los hábitos
![[Reseña]: Diario de los hábitos](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/0ee04-el-diario-de-los-habitos-james-clear.jpeg)
“Las pequeñas batallas que ganamos cada día son las que definen nuestro futuro.” (Hábitos Atómicos) James Clear es mundialmente conocido por su libro “Hábitos atómicos” y este mes editorial Paidós lanza “El diario de los hábitos”, en el cual según su propio autor dice: «El diseño de este diario surge tras muchos meses de investigación acerca…
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[Reseña]: 100 preguntas sobre el Ho’oponopono
![[Reseña]: 100 preguntas sobre el Ho’oponopono](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/527e0-100-preguntas-sobre-el-hooponopono-mabel-kast.png)
El Ho’oponopono es una antigua filosofía tradicional hawaiana cuyo método es la resolución de problemas interpersonales bajo dos principios claves: la reconciliación y el perdón. Actualmente, el concepto es utilizado para nombrar una práctica de sanación que fue adaptada por Morrnah Namalaku Simeona y difundida en sus inicios en Estados Unidos y, luego, por todo…
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[Reseña]: Atrévete a ser quien eres
![[Reseña]: Atrévete a ser quien eres](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/f0e1d-atrevete-a-ser-quien-eres-walter-riso.png)
“Ser diferente no es bueno ni malo… simplemente significa que tienes el suficiente coraje para ser tú mismo.” Albert Camus Muchos autores han hecho hincapié en la dificultad que tenemos los seres humanos para ser nosotros mismos, es decir, ser auténticos y lograr acercarnos más a ser nuestra mejor versión. Esto debido a que somos…
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[Reseña]: Deshacer la ansiedad
![[Reseña]: Deshacer la ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/4a22e-deshacer-la-ansiedad-judson-brewer-editorial-paidos-scaled-1.jpg)
“Cuanto mayor sea el grado de comprensión de nuestra mente, mayor será nuestra capacidad de trabajar con ella.” (p. 113) Judson Brewer se ha interesado por estudiar la ansiedad desde su disciplina, la psiquiatría, en la cual vio la existencia de una asociación entre la ansiedad con los malos hábitos y desde allí comenzó a…
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[Reseña]: El pequeño libro de la ansiedad
![[Reseña]: El pequeño libro de la ansiedad](https://educafuturo.cl/wp-content/uploads/2022/10/e4af1-el-pequeno-libro-de-la-ansiedad-ferran-cases-scaled-1.jpg)
La ansiedad es un de los grandes problemas de salud mental de la cultura occidental en la actualidad. Se puede presentar como una leve molestia hasta llegar a convertirse en una enfermedad inhabilitante para las personas. ¿Cómo enfrentarla? Se ha escrito mucho al respecto para tratar de entenderla y superarla. Y aquí es donde aparece…