“Las pequeñas batallas que ganamos cada día son las que definen nuestro futuro.” (James Clear)

            ¿Qué mejor que comenzar el año de manera más saludable? ¿Qué mejor que perseguir esas metas que se te hacen esquivas a medida que avanza el tiempo? ¿Qué mejor que dejar atrás hábitos o comportamientos de los que tenemos conciencia que nos hacen daño? Y entonces comenzamos frenéticas acciones decididas al calor del entusiasmo de un nuevo año y de un nuevo comienzo para dejar atrás todo lo malo. Pero la manera de lograr nuestras nuevas metas no es abandonar de golpe todos los malos hábitos que tenemos, sino comenzar con pequeñas acciones porque son éstas la que construyen nuestra personalidad.

            Es probable que hayas oído hablar “Hábitos atómicos”, título que lleva a la fecha 15 millones de ejemplares vendidos en el mundo o incluso puede que lo hayas leído y es que no es casual porque James Clear explica de manera sencilla y paso a paso como lograr mejorar nuestra vida cambiando pequeñas conductas, es decir, hábitos pequeños que son como átomos. Esta nueva edición tapa dura, trae una nueva sección a las ya conocidas, es decir es una versión extendida del libro original y este nuevo apartado es un curso llamado 30 días para mejorar tus hábitos.

            Recordemos que el gran principio que James Clear propone para realizar un verdadero y efectivo cambio en tu vida, parte de la base de cambiar el foco, no es una meta específica lo que debo tener en mente, sino la identidad a la que quiero llegar: «Puedes iniciar un hábito porque tienes la motivación para adquirirlo, pero la única razón por la cual lo mantienes y lo cultivas es porque se convierte en parte de tu identidad.», el ejemplo más claro es que no es que quieras correr una maratón es que quieres convertirte en deportista y no vayas a malentender que eso signifique ser una deportista de élite, no necesariamente tienes que ser experto en todo.

            ¿Cuál es la gracia de este nuevo apartado? Complementa lo ya escrito y publicado con una guía que nos va a acompañar durante 30 días, semana a semana en el proceso de adquirir un nuevo hábito. Es una guía paso a paso, escrita de manera clara y sencilla, con ejemplos durante el texto y plantillas, así como otras estrategias.

            ¿Lo recomendamos? Absolutamente. Si quieres comenzar un cambio en tu vida puedes usar este libro como una orientación para partir el cambio que deseas respecto a ti mismo. Si tuviésemos que destacar dos elementos importantes, que queremos te queden en la memoria, son: entender que los cambios de hábitos no parten en grande, sino en todas las pequeñas decisiones que hacemos a diario. Una decisión pequeña que se haga de manera constante (hasta automatizarla y ahí se convertirá en hábito), puede impactar de gran manera en nuestra vida; y la segunda es que los cambios se dan cuando se alinea un hábito con la persona que queremos ser, no sirve querer bajar unos kilos, lo importante es querer vivir una vida más sana. Las metas se pueden pasar y luego regresar al punto inicial, pero integrarlo como una manera de ser es algo que dura en el tiempo.

            Este es el mejor momento para ponerse manos a la obra y si sientes que decaes, en el acompañamiento de los 30 días, tendrás consejos y plantillas que te animarán a convertirte en tu mejor versión. Muy recomendado.